أفضل وضعيات نوم لتخفيف آلام الكتف
- النوم على الظهر مع دعم ذراع
- تجنب النوم على الكتف المؤلم
- استخدام مخدة جانبية للدعم
- تمارين تمدد صباحية
أفضل وضعيات نوم لتخفيف آلام الكتف
خصم 17%
خصم 9%
خصم 6%
خصم 8%